Prévenir les troubles musculosquelettiques en entreprise
Les troubles musculosquelettiques (TMS) sont aujourd’hui l’une des principales causes de douleurs liées au travail. Ils peuvent toucher le dos, le cou, les épaules, les coudes, les poignets ou encore les mains.
La prévention des TMS ne consiste pas simplement à apprendre à adopter une « bonne posture ». Elle repose surtout sur la capacité à varier les positions, adapter les mouvements et mieux gérer les contraintes liées à l’activité professionnelle.
Ostéopathe à Suresnes depuis 2008, j’interviens également depuis de nombreuses années dans le domaine de la prévention des TMS et de la santé au travail.
Sédentarité et activité physique : quelques chiffres clés
La sédentarité et l’inactivité physique constituent aujourd’hui des enjeux importants de santé publique.
12 heures assis par jour
Les adultes passent en moyenne 12 heures par jour en position assise les jours travaillés, contre environ 9 heures les jours non travaillés.
1 adulte sur 3
En France, environ 1 adulte sur 3 cumule une activité physique insuffisante et un niveau de sédentarité trop important. Cette proportion atteint environ 40 % chez les femmes et 24 % chez les hommes.
80 % des adultes
80 % des adultes passent au moins 3 heures par jour devant un écran en dehors de leur activité professionnelle.
Être sportif ne suffit pas
L’ONAPS rappelle qu’il est possible d’être physiquement actif tout en restant trop sédentaire. La pratique d’une activité physique ne compense donc pas complètement les effets d’un temps quotidien prolongé passé assis.
Ces chiffres montrent l’importance de développer, en complément de l’activité physique, des occasions régulières de mouvement au cours de la journée de travail.
Une approche simple et concrète
L’objectif est de donner aux salariés des solutions faciles à appliquer dans leur quotidien professionnel.
Les interventions peuvent notamment porter sur :
- les douleurs de dos et les lombalgies ;
- les cervicalgies et tensions liées au travail sur écran ;
- les douleurs d’épaule ;
- les troubles liés aux gestes répétitifs ;
- les contraintes liées à la manutention ;
- l’aménagement du poste de travail ;
- l’importance du mouvement et de la récupération.
Bouger plutôt que rechercher la posture parfaite
Il n’existe pas une posture idéale que l’on pourrait conserver toute la journée.
Une position peut devenir contraignante lorsqu’elle est maintenue trop longtemps. Varier les positions et les mouvements est donc un élément essentiel de la prévention.
L’objectif est d’aider chaque salarié à mieux identifier les contraintes de son activité et à trouver des solutions adaptées à sa situation.
Prévention des TMS en entreprise
Les interventions peuvent prendre différentes formes :
Sensibilisation des salariés
Comprendre les mécanismes des douleurs et les facteurs pouvant favoriser leur apparition.
Conseils sur le poste de travail
Identifier les possibilités d’adaptation du poste, de l’environnement et de l’organisation du travail.
Mouvement et exercices
Proposer des exercices simples de mobilité, de renforcement et de récupération pouvant être réalisés au quotidien.
Analyse des situations de travail
Identifier les contraintes spécifiques liées à l’activité afin de proposer des solutions concrètes et adaptées.
Une expérience de terrain
En complément de son activité d’ostéopathe, il a développé une expérience importante dans la prévention des TMS et la santé au travail, notamment à travers des actions de formation et de sensibilisation auprès de salariés et d’entreprises.
Cette double expérience lui permet de faire le lien entre les problématiques de douleurs musculosquelettiques et les contraintes réelles rencontrées dans le travail.
Prévention des TMS à Suresnes et dans les Hauts-de-Seine
Il intervient auprès des entreprises de Suresnes et des Hauts-de-Seine pour des actions de sensibilisation et de prévention des troubles musculosquelettiques.
Chaque intervention peut être adaptée au secteur d’activité, aux contraintes professionnelles et aux besoins des équipes.
Vous souhaitez mettre en place une action de prévention des TMS dans votre entreprise ?
Contactez-le pour échanger sur votre besoin.
Jérôme Sebban – Ostéopathe D.O.
Ostéopathe à Suresnes depuis 2008
Prévention des TMS – Santé au travail – Formation